Buah naga kaya vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga yang dikeringkan terbukti mengandung 10 kali lebih banyak vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Keripik buah naga sudah diproduksi dan dijual di berbagai sentra oleh-oleh, khususnya di Malang, Jawa Timur, dan Bandung, Jawa Barat.
Vitamin lain dalam buah naga adalah vitamin B1 atau tiamin, yang berfungsi memproses karbohidrat dengan cepat dan menghasilkan energi bagi tubuh. Buah naga ampuh menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin B3 atau niasin di dalamnya. Vitamin ini juga mampu membuat kulit terlihat halus dan bercahaya secara alami dari dalam.
Sebelum kita membahas lebih jauh manfaat buah naga ini, ada baiknya kita mengetahui kandungan gizi buah naga.
[easytable caption=”Tabel Kandungan Gizi Buah Naga” tablesorter=”0″]
Gizi, Jumlah/100 gram, % AKG harian, keterangan
Air, 87 g, NA, Sangat kaya akan air
Protein, 1.1 g, 2.1 %,
Lemak, 0.4 g, NA,Praktis tidak ada lemak
Karbohidrat, 11.0 g, 3.4 %,
Serat, 3 g, 12 %,Sumber serat yang cukup tinggi
Vitamin B1 (Thiamine), 0.04 mg, 2.7 % ,
Vitamin B2 (Riboflavin), 0.05 mg, 2.9 %,
Vitamin B3 (Niacin), 0.16 mg, 0.8 %,
Vitamin C (Ascorbic Acid), 20.5 mg,34.2 %, Mengandung 3x lebih banyak dari wortel
Kalsium (Ca), 8.5 mg, 0.9 %,
Besi (Fe), 1.9 mg, 10.6 %,Sumber besi yang cukup baik
Mengonsumsi buah naga sangat dianjurkan dalam masa penyembuhan. Kandungan vitamin B12-nya membuat buah ini menjadi perangsang nafsu makan yang sangat baik. Buah naga juga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga berkhasiat mengatasi beberapa masalah pencernaan, seperti sembelit atau susah buang air besar. Mineral yang terkandung dalam buah naga adalah fosfor dan kalsium. Keduanya memiliki peran dalam pembentukan tulang, gigi, dan perkembangan sel. Buah naga juga sumber antioksidan yang baik untuk mencegah serangan radikal bebas penyebab kanker dan masalah kesehatan lainnya.
Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk hormon, enzim, dan senyawa lain. Mengonsumsi buah naga secara teratur bisa menjaga kadar protein dalam tubuh.
Terdapat banyak biji kecil dalam buah naga. Biji-biji ini merupakan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan karena menurunkan kolesterol baik dan menghilangkan kolesterol jahat. Bagi penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk mengontrol gula darah agar tetap seimbang.
Mengonsumsi buah naga secara rutin juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Buah ini juga mampu meringankan penyakit batuk dan asma serta gangguan pernapasan lainnya. Sedang diet? Masukkan buah naga sebagai camilan sehari-hari. Jangan kaget bila beberapa bulan kemudian badan Anda terlihat ramping ideal.
Manfaat dan kandungan buah naga sangat baik untuk berbagai macam hal dan pemenuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Ada sekitar 10 manfaat buah naga ini yang akan kita pelajari lebih lanjut, manfaat buah ini sangat banyak jika dikonsumsi secara rutin maka akan membawa efek positif bagi tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat buah ini untuk tubuh kita.
1. Menurunkan Berat Badan & Diet
2. Sumber Besar Antioksidan & Bagus Untuk Detoks
3. Mencegah Kanker
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
5. Mencegah diabetes melitus
6. Meningkatkan nafsu makan
7. Menunda penuaan dini
8. Batuk dan Asma
9. Tekanan darah tinggi & Serangan Jantung
10. Baik Untuk Tulang dan Darah
Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk dikonsumsi sehari hari:
11. Memperkuat tulang dan gigi
12. Baik untuk membersihkan usus
13. Mencegah peradangan
14. Menjaga ion tubuh
15. Buah untuk meningkatkan stamina
16. Agar tidak mudah kram
17. Mencegah kelumpuhan otot
18. Baik untuk menjaga kelembaban kulit
19. Baik untuk manula
20. Menjaga kesehatan syaraf
21. Baik untuk menjaga usus dari perkembangan bakteri
22. dapat digunakan untuk perwarna alami (buah naga merah)
23. dapat digunakan untuk membasmi jerawat
24. Mencegah kerapuhan tulang
25. Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun
26. Menjaga kelancaran sistem peradaran darah
27. Baik untuk meningkatkan ASI
28. Baik untuk mengobati panas dalam
29. Baik untuk mengobati sariawan
30. Sangat ampuh untuk mengatasi tengorokan kering
31. Dapat menjaga kulit wajah agar tetap kencang
*Jika artikel ini bermanfaat, mohon di share
Sumber: Femina | Manfaat